Ｑ１ ヨガとは何ですか？
インドでは4000年以上前から自分の心身を健康に保と共に、自分を見つめなおすための手段でした。
また心身や心のバランスを保つためにも役立ちます。
Ｑ２ なぜヨガをするのですか？
理由はそれぞれ違います。健康な心や身体になりたい方、柔らかい身体になりたい方、内臓を健康にしたい、肩凝りや腰痛、頭痛、関節痛などの改善、手術や病気後のリハビリ、美しくやせたい、丈夫で強くなりたい、心の癒しや安らぎを見つめなおしたい、長寿と健康を願う、プチ鬱の改善のため、などなど理由は色々です。
Ｑ３ ヨガは何に効果があるのでしょう？
ヨガは心身を健康にし、自分を知るために効果があります。
肩凝り、神経痛、関節痛などの改善、痩せる、呼吸がよくなる、美しくなり健康になる、リハビリになる、心身や心が柔らかくなる、肉体が強くなる、健康になる、心が軽くなる、生きる自信ができる、自分に自信がもてる、幸せになる、気分が良くなる等など。
Ｑ４ いつ始めていつまでやるのでしょう？
ヨガをやる事情、性別、職業などもそれぞれです。当道場には３才から８５才までの生徒さんがいらっしゃいます。職業など色々、プロのスポーツ選手から学生や主婦、フリーターまで、どなたでもＯＫです。また、病気やけがのあと、障害のある方、妊産婦さんでも、誰でもいつでもできます。しかし、それぞれ個人には別々の注意事項やおすすめできるポーズや呼吸法、またやってはいけないポーズや呼吸法などがありますので、先生の指示、指導に必ず従って行って下さい。
Ｑ５ どんな道具が必要？
道具は何も必要ありません！
今TVや雑誌で紹介されているような、ヨガマットやヨガスーツ、パンツ等は必要ありません。必要なのはあなたの身体と大きめのバスタオル一枚だけ。靴もはきません。足ははだしが理想です。但し身体をしめつけるような服装は避け、矯正下着などははずして下さい。ジャージ、スウェット、Tシャツ、トレーナーなどで結構です。
Ｑ６ 身体が固くても大丈夫？
もちろん大丈夫！
逆に身体は少し固いくらいのほうが効果絶大です。また、長くヨガを続けていると序々に効果がでて、やがてびっくりするくらいの柔らかな身体になれます。但し、個人差はありますので期間や程度はそれぞれ違うこともあります
Ｑ７ 費用はいくらかかるのですか？
費用はどのコースをどれ位の期間とるかによって違ってきます。
Ｑ８ どの位で効果がでるの？
効果が出るまで最低１ヵ月から３ヵ月くらいはかかります。但しこれも個人差がありますので、家等でどのくらい練習するかでも違ってきます。途中身体が痛くなる事もありますがそれがチャンス！効果のでる予兆です。
Ｑ９ ほかの教室とどこが違うの？
指導方法は本場インドの古典的な指導法で、先生たちは本場インドのヨガの先生です。日本でヨガを２２年間教えています。一人一人の要望、体調状態に合わせてカリキュラムを組んでいます。それぞれの方が無理をせず効果的にヨガが行えるように工夫されています。
Ｑ１０ ヨガをする室内温度・時間は？
本場インドでもヨガは朝夕の涼しい時間を選んで行われます。あまり暑すぎても寒過ぎても効果はありません。又あまりにも気温の高い、炎天下の下では脱水症状や熱中症などを起こし 体調を崩したり、具合を悪くしたりと身体に良くありませんので充分に環境を配慮して下さい。またヨガをするときは最低食後２時間はあけてからにして下さい。その他、飲酒、喫煙、入浴の直後などもお奨めできませんのでご注意ください。
Ｑ１１ 出張レッスンはありますか？
全国どこでも伺います。
１人から１００人まで一度にレッスンができます。レッスン料金・出張費など詳しいことに関しましてはご相談下さい。
email: sasakiyogaashram@hotmail.com